ハーブとは、生活の役に立つ植物の総称ですが、このところ、"メディカルハーブ"に世間の関心が寄せられているといいます。
メディカルハーブとは、ハーブを心身の健康維持に役立てる自然療法のことであるそうで、植物を利用するというところは、漢方薬やアロマテラピーと共通しているようです。
そんなメディカルハーブの魅力に迫ってみましょう。
漢方薬は、一般的に複数の生薬をあらかじめ組み合わせた、または、甘草だけの方剤、アロマテラピーは精油の香りを楽しみながら利用するというものに対し、メディカルハーブは、お茶にしたり、料理に使ったりといったように、味わいながらハーブの成分を取ることができるところが特徴的です。
ダイエットに失敗した話やリバウンドしたという話は良く聞く話です。
アメリカでは、95％近くの人がダイエットに失敗するという統計が出ているといいます。
ダイエットする人が多い日本でも、ダイエットの成功率は低いのではないでしょうか。
ダイエットは繰り返すことにより、体重がどんどん減りにくくなってくるそうです。
そのことからますます不健康で無理なダイエットに傾かないよう気を付けたいものです。
その道のプロがあなたをガイドしてくれるサイト「All About」によると、現在ダイエットしている人の食事の内容には、血糖値が一気に上がるものが多くみられるようです。
具体的には、おにぎり、食パン、うどんなどです。
これらのような精製された炭水化物は、急激に血糖値を上げることで直ちにインスリンというホルモンが働き、消化された炭水化物を細胞内に効率よく取り組み、少量でも満腹感を与えます。
効率よく吸収されたことで、今度はすぐに血糖値が下がってお腹が空きます。
カラオケと並んで"遊び"として昔から人気のあるボウリングが、今、"健康スポーツ"として注目を集めているそうです。
子どもから若者、高齢者までが楽しめるスポーツ。
その魅力に迫ってみたいと思います。
①有酸素運動と筋力強化が同時に行える。
新人歓迎会などのメニューとして、よく加えられるほど手軽なスポーツですが、意外と運動量は高いようです。
なんと、ボウリング3ゲーム（約30分）で、散歩80分、サイクリング20分、ゴルフ35分に値するとのこと。
全身運動が継続されるので心肺の機能が高められ、血液循環が良くなるので、脂肪や老廃物の除去を促してくれます。
また、ボウリングは、ウォーキングやサイクリングに比べ筋肉を使う時間が長いので、太もも、背筋、腕などの筋力がアップされます。
タバコやコーヒーなどの嗜好品は、覚醒作用があり中毒症状が出るため、適量を超えない程度に嗜むのが良いとされています。
しかし、その適度な覚醒作用は、認知症の軽減に効果があるため、タバコやコーヒーは認知症の防止には役立つと言われています。
タバコには発がん性物質が含まれていたり、摂取すると血流が悪くなることが明確になっているので、少しの摂取でも体に悪いとされ、現在では、世間の風向きが禁煙の方に向いていますが、コーヒーについては、ジカフェオイルキナ酸という抗酸化作用を持つ物質などが含まれていることから、健康にも役立つ嗜好品として見直されている部分もあります。
体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、いかがお過ごしでしょうか。
特に今年は気温の寒暖差が激しく、体調管理に気を抜けません。
どんなときでも体調を万全に保つには、体の抵抗力を付けておくのがとにかく大切。
サプリメントなどで栄養補助を心がけるのもよいですが、日常的に栄養価の高いお茶を飲むようにするのも効率的です。
ここ数週間の天候不順で、キャベツやナス、長ネギといった野菜が平年の2割から3割の値段になっています。スーパーなどでは規格外野菜やサイズを半分にして買いやすい値段にするなど、野菜高騰からの客離れの対策におわれています。
春先に低温が続くなど天候不順の影響で野菜が値上がりしている。大阪市中央卸売市場内の「大阪中央青果」によると、４月の野菜全体の卸値は昨年４月と比べ約１～３割上昇。スーパーは価格高騰による消費者の野菜離れを抑えるため、キャベツなどを半分に切って店頭価格を下げたり、生産者と一括契約するため、年間を通じて価格が左右されにくいカット野菜商品の陳列を増やすなど、客足確保に努めている。
世の中にはいろいろな業種がありますが、その中でも、支払いの際にトラブルが起きやすい業種というものがあるのをご存知でしょうか。
一つは葬儀の支払いトラブルです。
葬儀というものは突然やってくることが多いので、相場などを前もって調べておくというわけにはなかなかいかないのが実情です。
その上、大きなショックの最中ですから、葬儀社の言うなりになってしまい、終わってから法外な請求をされて驚くというパターンが多いようです。
ここ最近、この問題が話題に取り上げられることが多く、サービスと価格を比較できるサイトができるなど、改善されてきてはいるようですが、残念ながら、まだまだトラブルはなくなりそうもありません。
そしてもう一つ、トラブルが多いということで知られるのが、育毛・かつら業界だと言われます。
薄毛についての悩みは切実なので、多少高額な育毛剤を提示しても、購入する人が多いとも言います。
かつて激しく点滅するアニメの映像が子どもに悪影響を与えることが問題になりました。
近々発売される3Dテレビにも、それと似たような注意が必要なようです。
対象になっているのは
･子ども
･妊娠中の女性
･高齢者
･重い病気にかかっている人
･睡眠不足の人
･酒に酔っている人
など。
昨今の日本社会では「うつ病」に悩む働き盛りの男女が多くなってきているようです。
長妻昭厚生労働相は４月19日、企業が行う健康診断で、精神疾患に関する検査を義務づける方針を示しました。
メンタルヘルスの重要性が認識され始めたようです。
春眠暁を覚えず。
暖かくなり、眠さが増してくる季節です。
そんな中、目覚ましで起こされながらも、もう一度眠ってしまう「2度寝」をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
この「2度寝」とストレスレベルに関連性があるかもしれないことがわかりました。
20代から40代の男女515名の意識調査によると、まず現在のストレスレベルは
回答者が現在感じているストレスを5段階レベル（レベル1=ストレスなし～レベル5=とても強いストレスを感じる）で表してもらうと、「レベル1」は7.6%、「レベル2」は20.2%、「レベル3」は34.8%、「レベル4」が25.8%、「レベル5」が11.7%。ややストレスを感じている人が多いようだ。
引用元:アイシェア
